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Lari pagi yuukkk biar sehat
Aku biasa lari 10x puteran (180steps/putaran)
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1170 kcal
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Fett: 40,28g | Eiw: 79,21g | Kohlh: 122,97g.
Frühstück: Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak), Roti Gandum 100%. Mittagessen: Ketoprak. Abendessen: Ikan Lele, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Keripik Tempe, Kerupuk Asin. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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merry007's Gewichtsverlauf
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