Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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4174 kcal
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Fett: 172,62g | Eiw: 265,25g | Kohlh: 396,27g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Хлопья, Апельсиновый Джем, Выгодная Покупка Творог 2%. Mittagessen: Б.Ю. Александров Йогурт "Клубника", Салями, Лаваш Армянский, Мягкая Белая Булка, Ветчина Индейки, Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Свекла с Чесноком и Майонезом. Abendessen: Апельсиновый Джем, Веселый Молочник Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Гранатовый Сок, Сады Придонья Яблочный Сок, Эклер, MusclePharm Combat Powder. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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