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l'objectif des 102 sera vite atteint :D 800g de perdu en une semaine! -1,2% de masse grasse et 200g de muscles recupérés. La reprise sérieuse est là! ça m'a fait ma soirée :D \o/
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2172 kcal
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Fett: 80,63g | Eiw: 144,10g | Kohlh: 201,56g.
Frühstück: Fitness Boutique Micellar Casein Harder. Mittagessen: U Ananas, Super U Viande des Grisons , Maison Tino Cannelloni Ricotta-Épinards. Abendessen: Seeberger Amandes, Carrefour Coquillettes, Fitness Boutique Micellar Casein Harder. mehr...
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 Kommentare
26 Jul 23 vom Mitglied: chrys1500
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💪🏻💪🏻 bravo!
comment tu calcules la masse grasse et musculaire?
moi je note juste ce que l'impedancemetre me donne .
on peut viser combien de muscle par semaine ?
26 Jul 23 vom Mitglied: maï34
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@chrys Merci ma petite dame 😊. J'avoue qu'avec la reprise sérieuse je m'attendais à une perte mais pas 800g. À ce rythme là, l'objectif des 102kg est pour la semaine prochaine 🤣 @Maï a ma salle il y a un impedancemetre qui apparemment coûte la peau des fesses, je peux l'utiliser (faut être gentil avec les coach ^^) et je me fie à ça. Je n'ai pas la réponse à ta question quant à la masse de muscle. De plus je pense que ça dépend des personnes et de comment tu les travaille (force/gonflette/endurance) 😉
26 Jul 23 vom Mitglied: Thibaud49
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Thibaud49's Gewichtsverlauf
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