Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2023
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92,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 37,11g | Eiw: 112,33g | Kohlh: 192,94g.
Frühstück: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Philadelphia Vitlök & Örter Light, Önos Blåbärssylt. Mittagessen: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Abendessen: ICA Råkostsallad, Findus Frasiga Fiskpinnar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Barebells Banana Dream, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Barebells Banana Dream. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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sten571's Gewichtsverlauf
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