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- Résumé des 4 semaines -
(Alimentation, salle de sport, danse,etc…)
174 cm
60.6 kg > 58 kg (-2.6kg graisse uniquement)
Mensus :
TP : 92 cm > 88 cm (-4cm)
TP dessous : 79 cm > 76 cm (-3cm)
TT : 74 cm > 69.5 cm (-4.5cm)
TH: 95 cm > 92 cm (-3cm)
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1732 kcal
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Fett: 54,84g | Eiw: 89,13g | Kohlh: 189,57g.
Frühstück: Café, Auchan Banane, Pure Via Stevia, Myprotein Protéine Whey (Chocolate). Mittagessen: Riz Céréales, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Abendessen: Beignet, Salade Composée, Carrefour Naan, Grand Frais Pad Thai Crevettes. Snacks/Sonstiges: Thé Menthe, Pure Via Stevia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolat Blanc. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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