Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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56 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 58,38g | Eiw: 121,17g | Kohlh: 178,36g.
Frühstück: Lipton Thé Vert Mandarine Orange. Mittagessen: Dolce Gusto Grande, Yoplait Skyr Noix de Coco, Amora Mayonnaise Fine Recette Fouettée, Auchan Frites Micro Ondes, Lidl Filets de Cabillaud Surgelés, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs. Abendessen: Pain Blanc, Bridelight Camembert 5%, Auchan Bio Huile d'olive, Pain Blanc, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Bonduelle Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Sonstiges: Maître Jean Pierre Baguette Céréales, Auchan Banane, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Sex - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Marche inclinée / course - fractionnée - 1 Stunde und 32 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Escalier salle - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Zekorah's Gewichtsverlauf
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