luizahbr's Notizen, 29 Jul 23

Peso e medidas estabilizadas. Nada mudou em 1 semana. Nada mal para quem andou relaxando um pouco com a alimentação. É preciso ficar atenta e voltar para o foco antes de dar uma desandada. Bom dia! 🌻

61,7 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1668 kcal

Fett: 61,48g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 181,01g.   Frühstück: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Fumel Bananada Natural, Cebolas Doces, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Oficina do Cookie Cookie Fit Chocobrownie, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Babasol Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mehr...

2249 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 33 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...