|
Результат есть! не буду обесценивать свои труды)) идем дальше!
|
1889 kcal
|
Fett: 108,01g | Eiw: 110,15g | Kohlh: 124,97g.
Mittagessen: ДЕП Рикотта Шоколадная, Кунжутное Масло, Село Лесное Молоко 2,5%, Село Лесное Молоко 2,5%, Кальмары (Вареные или на Пару), Запеченные или Жареные Креветки, Болгарский Перец, Обычные Блины, Чим Чим Кисло-Сладкий Соус, Кешью, Пекинская Утка. Abendessen: Яблоко Желтое, Стародворские Колбасы Сосиски "Молочные для Завтрака", SVEZA (Савушкин) Сыр Творожный Сливочный Воздушный, Село Лесное Молоко 2,5%, ГАЛМАРТ Хлеб Ржаной на Закваске, Беларусь Сыр Великокняжеский, Грецкие Орехи. Snacks/Sonstiges: Merci Конфеты, Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), (Лена) Куриные Растрепки (Оладьи), Эмиль Сметана 15%, Помидоры. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
30 Jul 23 vom Mitglied: rudnevavlada48
|
rudnevavlada48, спасибо!💗
30 Jul 23 vom Mitglied: E_lenk
|
вы большая молодец!! так держать!
30 Jul 23 vom Mitglied: goioph
|
30 Jul 23 vom Mitglied: Artellia
|
спасибо, девочки!
я второй месяц как пошла в зал, самой любопытно что будет с телрм через год с тренировками!😅
30 Jul 23 vom Mitglied: E_lenk
|
31 Jul 23 vom Mitglied: bintkhalidin
|
Молодец! У меня за 2 недели -1,7 это нормально для 15-16 лет?
31 Jul 23 vom Mitglied: artem.livandovskiy07
|
31 Jul 23 vom Mitglied: Aikonchik
|
31 Jul 23 vom Mitglied: aminka.sm
|
artem.livandovskiy07, любой отвес хорош, кроме экстремально большого за короткое время!
сначала в основном вода сливается, отеки. Для похудения за счёт жира нужнл время, дефицит калорий и достаточное количество белка в рационе, и физ.активность))
02 Aug 23 vom Mitglied: E_lenk
|
02 Aug 23 vom Mitglied: nulifars
|
03 Aug 23 vom Mitglied: peaceflowerstudios
|
03 Aug 23 vom Mitglied: Mirabelka❀
|
Всем спасибо за поддержку и добрые слова!💗
06 Aug 23 vom Mitglied: E_lenk
|
07 Aug 23 vom Mitglied: trubchaninova
|
07 Aug 23 vom Mitglied: i-sh-a
|
скажите, а эти результаты только от диеты или плюм спорт?
11 Aug 23 vom Mitglied: АняТ.
|
АняТ., здесь между фото промежуток времени в 1 год и 4 мес, спорт только последние 2 мес. Со спортом конечно результаты круче, подтягивается тело и кожа, целлюлит становится менее заметен!
13 Aug 23 vom Mitglied: E_lenk
|
хочу уточнить, я не была 1 год и 4 мес в дефиците, большую часть из них (зима и осень) провела на поддержке, дефицит был 2 раза по 3,5 месяца.
13 Aug 23 vom Mitglied: E_lenk
|
15 Aug 23 vom Mitglied: Маргарита Хафизова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|