|
Sedan 18 juni har jag inte ätit godis, choklad, bakelser (söta-), kakor, chips, popcorn eller annan snacks (+jag har inte druckit läsk i flera år). De senaste dagarna har jag dansat oftare och minskat på mängden kolhydrater samt ökat mängden protein i kosten. Det känns bra att hålla kvar dedikationen!
När skolan börjar igen så blir det svårt att hålla kvar kostplanen, men jag får göra det jag kan och ha i minnet att IDH-lektionerna, hjärnaktiviteten när man pluggar och promenaden till/från skolan får en att tappa kalorier. Dessutom måste jag hålla gymmet och dansen i schack så går det ändå bra. Än så länge!
|
58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 57,89g | Eiw: 81,48g | Kohlh: 79,71g.
Frühstück: Kakservice Veronikas Ost- och Vitlöksknäcke, Kokt Ägg. Mittagessen: Tomater, Gurka, Gröna Paprikor, Garant Salladsmix, Citronvatten, ICA Haricots Verts, Kokt Broccoli (Djupfryst), Kokta Morötter, ICA Asia Chili & Sesamsås, Sojasås, Kycklingfilé. Abendessen: Felix Ketchup Osötad, ICA Basic Chicken Nuggets, Dafgårds Chicken Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Eldorado Jordnötter, Babybel Mini Babybel, Grönt Äpple. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|