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Depois de quase vinte dias de férias, de volta a rotina de trabalho, caminhada e dieta... vamos com tudo!! Minha sorte é que não tive muita variação na balança...
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2135 kcal
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Fett: 89,16g | Eiw: 121,65g | Kohlh: 205,72g.
Frühstück: Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Mussarela Fatiado Soltíssimo, Margarina, Pão Francês, Café com Açúcar. Mittagessen: Mania Lanches File de Frango, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Abendessen: Cozido à Portuguesa, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Snacks/Sonstiges: Leite (Leite Integral), Nestlé Neston 3 Cereais, Cafezinho, Margarina, Pão Francês. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Silnara's Gewichtsverlauf
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