R_moreira9's Notizen, 03 Aug 23

Que prato lindo! 😍 

Oiê, porque sua couve flor fica tostadinha??😋 

Oi, Rosa, eu deixo cozida na geladeira e um pouco antes do almoço coloco na air fryer p dar uma douradinha, salpico um pouco de páprica antes (sou a q põe páprica em tudo rs rs). É a airfryer q dá essa douradinha, fica saboroso!  

Opa, obrigada por compartilhar ☺️. Também sou amiga da páprica e da Airfryer 😉❤️ 

berinjela vc fez como ? 

O bom de fazer essas dietas que precisa contar as calorias..é que até contar, já perdi totalmente a fome. 🤣🤣 Como se conta calorias dos alimentos gente..isso é muito difícil. mais fácil comer pouco e pronto. 😉  

👏🏼✨ 

comer pouco NN garante que você vá emagrecer, tudo depende das calorias e dos macros, infelizmente. 

Ananda, corta a berinjela em fatias grossas, risca c a faca, põe sal e deixa descansando por uns 15 minutos, escorre, tempera (páprica, chimichurri, o q vc gostar) e grelha na frigideira com um tiquinho de azeite. Renata, entendo q para muitas pessoas, na correria do dia a dia, possa ser difícil ficar pesando os alimentos, mas estou em uma fase de vida tranquila, aposentada depois de quase 40 anos de trabalho e buscando minha melhor versão (não podemos desistir nunca). Sou uma pessoa gulosa, preciso comer um volume grande p ficar satisfeita, buscando alimentos com baixo índice calórico e contando as calorias driblo minha gula, como muito, consigo perder gordura e ganhar músculo, que é meu objetivo atual. Comer pouco não funciona p mim, primeiro pq não fico satisfeita, depois pa não ajudaria nos meus objetivos atuais. É uma trabalheira prazerosa p mim, meu autocuidado começa na alimentação cuidadosa!