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⬇️ 79,6 - BMI 26,3
verliere derzeit ca. 100g pro Woche, doll ist das ja leider nicht, aber solange es weiter runtergeht will ich mich mal nicht beschweren ;-)
Außerdem habe ich heute einen guten Grund zum feiern:
Ich habe exakt 20 Kilo abgespeckt in exakt 12 Monaten (auf den Tag genau 1 Jahr 😁😂)
Juchuuu ! 🎊🎈🎉✨😊
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79,6 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 62,15g | Eiw: 66,27g | Kohlh: 165,88g.
Frühstück: Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Ja! Tomatenmark, Grünländer Würzig, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Mittagessen: REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig, REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig. Abendessen: REWE Mini Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 13 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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1 bis 20 von 21
 Kommentare
Na das ist doch mehr als in Ordnung. Sauber runter. Kontinuierlich. Und schau an: MINUS ZWANZIG!! Und wie du jubeln kannst. Freut mich.
04 Aug 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Die Richtung ist wichtig, auf Dauer, nicht die Menge der Abnahme. Dann ist es auch eher dauerhafter Natur :)
Besser kontinuierlich kleine Erfolge feiern, als einen oder zwei Große und dann immer wieder Rückschläge.
Dranbleiben ☺
04 Aug 15 vom Mitglied: house-katze
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Hallo cocktailnase 👋🏼 Schön dich zu lesen. ja, ich freu mich riesig darüber ;-) Wie läuft es bei dir, wie gehts dir ? Du hast bestimmt alles gut im Griff, wie ich dich "kenne". @ house-katze: Stimmt, Richtung & Kontinuität sind entscheidend ;) Ich bleib dran, versprochen !
04 Aug 15 vom Mitglied: JustMe_HH
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20 Kilo weniger ist eine tolle Leistung JustMe :-) Du bist auf dem richtigen Weg!
04 Aug 15 vom Mitglied: coco&tom&jerry
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Doch es läuft alles noch prima. Bin gut ins Traing für meinen großen Lauf gekommen. Versuche meine 68 wieder zu finden und zu stabilisieren :-)
04 Aug 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Finde auch, dass du richtig gute Erfolge vorzuweisen hast. 😃 👏 Und lieber langsam aber kontinuierlich abnehmen und somit auch gesund. Ich freue mich auf jeden Fall sehr für dich! 😃 👍
04 Aug 15 vom Mitglied: Everlost
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04 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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04 Aug 15 vom Mitglied: Batumi
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Ich danke euch :))) Mich heute mal wie eine "Heldin" zu fühlen macht richtig Spass 😁 und morgen geht's dann weiter an den Rest, aber heute feier ich mich mal etwas 😋 Das gibt Kraft für den Endspurt 😏
04 Aug 15 vom Mitglied: JustMe_HH
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04 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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Super Leistung. Die richtung ist wichtig
05 Aug 15 vom Mitglied: brugger19
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Du hast sehr viel Ehrgeiz, Ausdauer und Power.
Meine ganz herzlichen Glückwünsche !
06 Aug 15 vom Mitglied: Reisefigur
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Eine Erfolgsgeschichte, "Herzlichen Glückwunsch" <3
06 Aug 15 vom Mitglied: altesWeib
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20 Kilo, das ist eine Menge. Glückwunsch! :)
06 Aug 15 vom Mitglied: Zhunami
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Und langsam ist wirklich gesund.
Klar isses neiderregend, wenn irgendwo die Pfunde nur so purzeln, das geht aber massiv auf's Herz und wenn's (z.B. wegen Jojo-Effekt) gleich mehrfach wiederholt wird... weia!
Ich rechne für meine 25 kg Wunschabnahme auch mindestens ein Jahr, und das ist voll ok, in der Zeit sollten sich auch die schlimmsten Schlechten Angewohnheiten ausmerzen lassen...
:0)
06 Aug 15 vom Mitglied: Hal Jam
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Klasse, herzlichen Glückwunsch!
06 Aug 15 vom Mitglied: todmirror
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Wieso langsam? Die überflüssigen Pfunde sind doch auch nur in ganz kleinen Mengen über lange Zeit auf die Hüften - oder wo auch immer hin - gekommen. 😎
06 Aug 15 vom Mitglied: triggerfish
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20kg sind doch ein tolles Resultat. Und die letzten Kilos schaffst du auch noch. ☺☺☺
06 Aug 15 vom Mitglied: jonasemil2012
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Und ich hätte gern mal ein Vorher/Nachher-Bild gesehen 👍
06 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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Ziemlich viel ziemlich richtig gemacht! Gratuliere! Let the good times roll... 😀😂😁😄😃😆😅😎
07 Aug 15 vom Mitglied: Caranthir.Telemnar
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JustMe_HH's Gewichtsverlauf
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