Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2023
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62,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 48,81g | Eiw: 99,58g | Kohlh: 198,65g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite Integral. Mittagessen: Laranjas, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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amandacodorniz531's Gewichtsverlauf
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