Д-драмотично смотрю в камеру~Мудрость дня: многим работникам спорт залов и фит центров, выгоден эффеект йо йо, поэтому вам назначается низкий калораж, вы сбрасываете с тренером, но когда программа заканчивается набираете, что заставляет вас возвращаться~
|
2862 kcal
|
Fett: 143,72g | Eiw: 51,40g | Kohlh: 342,03g.
Frühstück: Банан, Черкизовский Ветчина из Индейки, Слобода Майонез, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Сыр Гауда. Mittagessen: Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком. Abendessen: Fruttis Йогурт 5%. Snacks/Sonstiges: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Штурвал Чипсы, Невские Берега Безе Сливочное. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Мать котов, человек не набирает вес, если ест больше поддержки? Я на адекватном дефиците. Скажите, какое такое длительное время я могу есть больше поддержки и не набирать при этом вес? Месяц? Год? Что-то вы мудрите уже по-моему. Цель тренера не угробить вас, не растолстеть за счет откатов в будущем, а выполнить ту задачу, которую вы ставите. Nancy правильно написала про запрос. Не подозревайте тренеров в чем ни попадя 😉
08 Aug 23 vom Mitglied: penelopa1980
|
нужно включать мозги, читать полезную инфу и составлять без тренера. сейчас в он лайне можно получить полноценное образование специалиста. кто не хочет - надо платить
09 Aug 23 vom Mitglied: vipkolesnikov
|
Вот я когда читаю комменты или посты, не важно про 1200-1300 ккал, я хочу спросить, на сколько по вашему нужно питаться мне? Мне 32 года (практически) и рост 145 см 🤣 я вот бы хотела быть ростом 165 см, чтобы есть побольше, но не могу 🌚
09 Aug 23 vom Mitglied: ta_vorona
|
Помню времена, когда с весом 70кг обратилась к тренеру, мне назначили диету на 1200 ккал, где каждый день была кура и гречка или рыба и гречка, раз в неделю омлет и йогурт 🤦🏼 И продержалась я ровно неделю😂😂😂 а ну еще 3 силовых по часу
09 Aug 23 vom Mitglied: Марина Сергеевна Е
|
penelopa1980 вот я радитак их комментов провела этот эксперимент на себе хотя более 10 лет проводила на других) 3 месяца я ела на 3000-4000 тыщи и не набрала даже 100 гр, перейдя на 6000 начала набирать, я чёт пишу но меня не слышат, я уже очень много лет варюсь в этих ваших спортах клоражах и прочем, вашему телу не выгодно набирать вес и если вы потребляете больше суточной нормы калорий но то количество которое ваше тело успевает перерабатывать не будет ничего откладываться, если вы не устраиваете частые и широкие калрражные качели не будет вес расти, вес набирается в двух случаях, переедание, когда вы едите прям много, а не как среднестатестический человек, агрессивные внешние факторы, когда вашему телу нужно фезически защищаться от голода, холода и прочего, все да бывают ещё болезни ЖКТ и другие,но их мало
09 Aug 23 vom Mitglied: Мать котов
|
ta_vorona ну от того что вы маленькая, ваше сердце медленнее не работает) ну если только слегка) поэтому базовый у вас хоть и меньше но единиц на 200
09 Aug 23 vom Mitglied: Мать котов
|
Марина Сергеевна Е вот и спрашивается, чего добился🤣🤣
09 Aug 23 vom Mitglied: Мать котов
|
Мать котов, причем я интуитивно понимала что это не норм. Ведь когда я весила 50кг я ведь не питалась так, а весила мало.
Ходила я к нему еще полгода на тренировки, врала что соблюдаю питание. Вес стоял, про объемы не помню. А когда и тренировки забросила прилипли 9кг за пару месяцев.
09 Aug 23 vom Mitglied: Марина Сергеевна Е
|
Ну если телу не выгодно набирать вес, то значит это выгодно тренеру. Ясно. Понятно.
09 Aug 23 vom Mitglied: penelopa1980
|
penelopa1980 эффект йо йо эще раз, эффект йойоу него есть четкое определение того что он их себя представляет и как происходит, ну
09 Aug 23 vom Mitglied: Мать котов
|
Нет) это не тасильно связано как кажется
26 Aug 23 vom Mitglied: Мать котов
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Мать котов's Gewichtsverlauf
|