|
Всем привет 👋
Я Артём и мне 36, приятно познакомиться!
Хочу скинуть до 80 с 87,7. Скинул 1,9кг.
Рост 182.
Сидячий образ активности.
Из активности:
Стараюсь ходить 10т шагов в день.
Сижу на челендже workout 100 дней.
Сижу на интервальном голодании 17:7 (не ем после 17 до 10).
Есть вопрос по КБЖУ.
Потребляю 1250 в день, стараюсь держать 50:20:30. Не испытываю голод, но калькуляторы настаивают на неправильном числе калорий.
Какие-то говорят 1850, какие-то 2250. Базовый или минимальный уровень - я запутался. В программе вообще термин РСК.
Есть вопрос по учету активности.
Не понимаю как ведётся расчет в программе, почему калории активности не отнимаются от съеденных?
Помогите с ответами, пожалуйста 🥺
|
85,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 57,33g | Eiw: 112,87g | Kohlh: 139,31g.
Frühstück: Nespresso Кофе в Капсулах, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой, Zuegg Мармелад Апельсин, Ешь Деревенское Сырники 5%. Mittagessen: Голень в томатном соусе, Банан, Маркет Перекресток Горчица Французская, Рис Вареный, Говяжья Вырезка (Обрезается до 0,3 см Жира), Optimum Nutrition Whey Strawberry . Snacks/Sonstiges: FitnesShock Маффин Шоколад-Вишня. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|