|
Yemek yemekte zorlanıyorum. Günde 500-600 kalori alıyorum yaklaşık. En az 4 kilo almam lazım. Bir öneriniz var mı?
|
36,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
482 kcal
|
Fett: 16,14g | Eiw: 9,14g | Kohlh: 77,56g.
Frühstück: Danone Danette İkilim, Yaban Mersini, Tatlı Kiraz. Abendessen: Indomie Körili Hazır Noodle. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
maalesef kendini zorlaman gerek ya çeşitliliği arttir ya da porsiyonlari büyült onun dışında kuruyemiş yiyebilirsin hem pratik hem kalorisi fazla işini görür
08 Aug 23 vom Mitglied: -186
|
-186 teşekkürler porsiyonlarımı yavaş yavaş büyütmeye çalışıyorum
09 Aug 23 vom Mitglied: artıkkiloalmamlazım
|
Kesinlikle her gün tartılma..ilk olarak buradan başlamalısın🧡
10 Aug 23 vom Mitglied: duygudeeniz
|
tartılmadığım zaman kendimi kötü hissediyorum. Yemek yemeye korkuyorum. Ama zorluyorum kendimi bu aralar. Yine de deneyecegim.
10 Aug 23 vom Mitglied: artıkkiloalmamlazım
|
1245zeynep1245 ben seni zaten bayadır takip ediyordum. Cogu seye alerjim oldugu için yiyemiyorum. Yazdıkların içinden alerjim olmayanları deneyebilirim. Çok teşekkür ederim tavsiyelerin için
11 Aug 23 vom Mitglied: artıkkiloalmamlazım
|
Alerjim dısında bazı seyler de cok midemi bulandırıyor. Neden bilmiyorum.
11 Aug 23 vom Mitglied: artıkkiloalmamlazım
|
rice cream i yarın deneyeceğimmm
11 Aug 23 vom Mitglied: artıkkiloalmamlazım
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
artıkkiloalmamlazım's Gewichtsverlauf
|