|
406 سعرة
|
1013 kcal
|
Fett: 28,56g | Eiw: 51,06g | Kohlh: 142,99g.
Mittagessen: الصافي زبادي قليل الدسم, طماطم طماطم, التميمي جزر صغير, خضار فليفله, بصل بصل, فقيه دجاج مفروم, رز ابيض مطبوخ رز ابيض مطبوخ. Abendessen: ليمون ليمون, النخلة طحينة, الصافي زبادي قليل الدسم, كوبوليفا زيتون اسود, كوبوليفا زيتون اخضر, امريكانا ستربس الدجاج, خضار خس, بيرفيتو مكرونة. Snacks/Sonstiges: فراولة فراولة, الكرز. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Aug 23 vom Mitglied: itx husna
|
تفضلي ✨
المكونات /
خس 122 جرام
مكرونة 50 جرام
دجاج ستربس 50 جرام
زيتون اخضر 30 جرام
زيتون اسود 30 جرام
___
الصوص
زبادي 50 جرام
نقطة او نقطتين طحينية
عصرة ليمون
10 Aug 23 vom Mitglied: ota_ema
|
جنب صورتك فيه فوق شكل قلم وشكل صورة
10 Aug 23 vom Mitglied: ota_ema
|
اگلج شكم سعرة لازم اكل اذا انا مسوية دايت
10 Aug 23 vom Mitglied: ka_n56
|
يختلف على حسب وزنك وطولك ونشاطك ابحثي بقوقل وتلقين الطريقة كيف تحسبينهم
10 Aug 23 vom Mitglied: ota_ema
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ota_ema's Gewichtsverlauf
|