10 Aug 23 vom Mitglied: Lorenja
|
Да, все верно. 7 месяцев - начала с 09.01.23 👌
10 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
Понятно. А на поддержку временную почему не уходите?
10 Aug 23 vom Mitglied: Lorenja
|
Весь июль была поддержка. У меня в планах ещё 12-13кг скинуть
10 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
Ну, июль это 1 месяц всего лишь. И я так поняла вы ушли в "зажор" на это время, что как раз таки последствие длительного дефицита) поэтому лучше 3 месяца питания на поддержание - и ЦНС отдохнёт и вы с новыми силами потом приступите к сбросу оставшихся кг🙂
10 Aug 23 vom Mitglied: Lorenja
|
Нет, абсолютно никакого зажора 😅 просто калории для поддержания. Такой вариант может быть ?)
10 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
Хороший вариант, попробую через месяц. Спасибо за совет )
10 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
Да может конечно)) просто при такой значительной потере веса и довольно длительном дефиците, как правило, на поддержку лучше на подольше уходить, чтоб отдохнуть, восстановить как следует дефициты) в любом случае удачи вам!
10 Aug 23 vom Mitglied: Lorenja
|
Вы большая молодец, 22кг серьезный результат, возможно вес остановился из-за эффекта плато, вроде так называется. Возможно стоит пораскачивать калораж дневной, но я не диетолог, просто мысли на пикселях в комментарии хд
10 Aug 23 vom Mitglied: Well_head
|
Well, да нет, дело не в этом. Просто месяц поддержания был ) уж больно веселое лето 😅
10 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
10 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
19 Aug 23 vom Mitglied: Natali1109
|
20 Aug 23 vom Mitglied: Алена Домни
|
Небо и земля, поздравляю вас с великолепным достижением!! 👍🏿🤗🔥
18 Sep 23 vom Mitglied: Savi Flex
|
18 Sep 23 vom Mitglied: Алена Домни
|