robal7's Notizen, 11 Aug 23

Ca. 150 kcal Salad mit Hähnchenbrust, Rucola, Täublinge (Waldpilze), Brombeeren aus dem Wald, Kapuzinerkresse (Blätter, Blumen), Bärlauchkapern, Zucchini und Joghurt

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1523 kcal

Fett: 69,99g | Eiw: 127,62g | Kohlh: 95,77g.   Frühstück: Mitakos Hirtenkäse, Tomaten, Pochiertes Ei, Guacamole, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Kapuzinerkresse, Scamorza, Aldi Protein Toast Brötchen, Harzer Harzer Käse, Grünländer Würzig . Abendessen: Bärlauchkapern, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Salbei (Frische Kräuter), Edeka Waldpilze, Kapuzinerkresse, Brombeeren, REWE Beste Wahl Kapernäpfel, Rucola , Minze, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Zucchini. Snacks/Sonstiges: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Nektarinen, Plattpfirsich, Magnum Almond. mehr...

2877 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 12 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...