|
Почему мне раньше не приходило в голову фотографировать результат за один месяц, получился бы прикольный коллаж. Ладно, продолжение будет
|
1571 kcal
|
Fett: 78,08g | Eiw: 93,69g | Kohlh: 110,89g.
Frühstück: Coco Pina Colada, Кофе с Молоком без Сахара, Пятерочка Персик, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Миофарм Псиллиум, Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Творог 5%. Mittagessen: Победа Вафельная Конфета, Кофе с Молоком без Сахара , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Смак Хлеб Бородинский, Азбука Вкуса Голубцы Мясные Тушёные в Томатно-Сливочном Соусе. Abendessen: Пиканта Фасоль Печеная в Томатном Соусе, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Aug 23 vom Mitglied: ulialobynceva3
|
12 Aug 23 vom Mitglied: ira_moloko
|
Olga 34 35 с кожей ничего не делала, в этом месяце ввела массаж сухой щеткой. Рост 167
12 Aug 23 vom Mitglied: ira_moloko
|
Olga 34 35 хотела недавно сделать белки 2гр на кг, не получается , почти безуглеводная диета получается, мне тяжело с тренировками стало до головокружения с утра, пока бросила эту затею. На 1600ккал особо не разгонишься, один раз в день протеиновый батончик тоже хочется. Пока в среднем получается держать по 110гр в день.
12 Aug 23 vom Mitglied: ira_moloko
|
ulialobynceva3 пока ещё много жировой прослойки, ничего пока не подвисает. Я молочки много ем, молочные жиры помогают не провиснуть.
12 Aug 23 vom Mitglied: ira_moloko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ira_moloko's Gewichtsverlauf
|