|
Встала утром на весы - и потом полчаса рыдала. Просто как?! Как вы худеете с маленького веса?! Почему у меня ничего не уходит, когда Я так стараюсь, много активничаю, стараюсь есть мало - а ничего не получается 😭 Хоть реально бери и прекращай вообще есть и садись на жестняк. К тому же, мне тут сказали, что Я в командировке много ем 🥲
Я осознаю, что возможно Я лукавлю и ем много, но Я правда стараюсь всю еду отрабатывать и не сидеть на месте. Я уже думала, может отсутствие денег с мотивирует меня меньше жрать - но нет, даже это не работает! В общем, реально опускаются руки.
|
1503 kcal
|
Fett: 72,57g | Eiw: 69,12g | Kohlh: 145,62g.
Frühstück: Мария Мука Пшеничная , Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Mittagessen: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Коровкино Сметана 10%. Abendessen: KFS Стрипсы Оригинальные, Цезарь Салат, Кухня на Районе Кофе с Молоком. mehr...
|
|
1774 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 33 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 84
 Kommentare
Ну, не расстраивайтесь! Попробуйте раскачать обменку.
11 Aug 23 vom Mitglied: LenMark
|
11 Aug 23 vom Mitglied: AlenaEngel
|
а вы считаете ккал и бжу?если нет и действительно едите много,то возможно и активность не отрабатывает это все...вес уходит ток на дефиците...спорт и активность-это тонус тела(мышц,кожи...)
11 Aug 23 vom Mitglied: Valkiri13
|
Попробуйте убрать все свои вкусняшки в виде конфеток, шоколадок, сырков, я смотрю вы их кушаете частенько. Не сдавайтесь.
12 Aug 23 vom Mitglied: Жилинская Наталья
|
Привет! Попробуйте длительные прогулки на свежем воздухе, жир «топится» именно в легких, при участии достаточного количества кислорода и активности 👍🏼 На минимальный калораж не уходите, обмен веществ замедлится
12 Aug 23 vom Mitglied: CaraXenia
|
А Вы пьёте воду? Вам литра 2 точно нужно выпивать. Чистой сырой воды. Чай, кофе и прочее не подойдёт. Только чистая вода. Прежде, чем поесть, выпейте воды и прислушивайтесь к организму. Если нет физического голода (урчания в желудке), значит у Вас психологический голод и едите Вы от скуки, тоски, плохого настроения и т.д.
12 Aug 23 vom Mitglied: Евгения Квашнина
|
без правильного питания, вы ничего не добьетесь, следите за питанием, и спорт спорт спорт
Поработайте с мышлением, поменяйте его, научитесь договариваться самим собой ❤️ у вас все получиться
12 Aug 23 vom Mitglied: timerovalilia
|
замените вкусняшки из магазина на ПП конфетки без сахара, попробуйте сгущенку кокосовую без сахара на сиропе тапинамбура от Nytley , это намного полезней, арахисовую пасту, вместо масла , хлебцы или черный хлеб , чай зеленый или анчай
12 Aug 23 vom Mitglied: timerovalilia
|
Жилинская Наталья, на самом деле очень редко. В основном только протеинки ем.
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
CaraXenia, 10-15 тыс шагов в день разве недостаточно для этого? Плюс ещё 1,5 часа зала 2 раза в неделю
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
Евгения Квашнина, воды пью достаточно, поскольку меня постоянно мучает жажда
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
timerovalilia, итак в основном протеинки и ем. Сладкое боюсь, но позволяю, когда прислушиваюсь к организму, т.к. при РПП говорят лучше разрешить сейчас, чем потом это превратиться в обжорство. А на жирное (масло например) у меня вообще панический страх.
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
Сократите количество углеводов, добавьте жиры и белки. Количество приёмов пищи сделайте 3, промежутки между ними 4 часа и без перекусов.
Проверено на себе : вес идёт вниз.
12 Aug 23 vom Mitglied: liliyakolesnikova333
|
вам бы к психотерапевту и проработать тему рпп
пока у вас нет ремиссии по рпп, будут срывы и жб, от этого вес будет туда-сюда скакать
12 Aug 23 vom Mitglied: thelightbehindureyes
|
liliyakolesnikova333, вот у меня как раз проблема, что Я углеводы не добираю😅
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
thelightbehindureyes, да Я только ЗА. Но финансово не могу себе пока позволить
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
с рпп вообще только к психотерапевту и забить на похудение до ремиссии
потому что рпп это про проблемы с едой и отношением к телу
худеть получается из любви к телу и к себе, а уже из этого получается выбирать правильные продукты и не срываться
для похудения нужна система - подсчет кбжу, дефицит, спорт
какая у вас система, если вы раз в неделю жб устраиваете?
такое желание похудеть из рпп и идет, а значит, оно не здоровое, и худеть здорОво у вас не получится, и все скинутое в результате жб будет набираться снова
12 Aug 23 vom Mitglied: thelightbehindureyes
|
пока у вас есть рпп, даже если вы скинете, это будет НЕ здорОво, и вес вернётся, потому что жесткие ограничения всегда приводят к срыву
12 Aug 23 vom Mitglied: thelightbehindureyes
|
57 нормальный вес, куда руки то опускать )) Это кости и моск столько весит, не переживайте ))
12 Aug 23 vom Mitglied: Большой Панда
|
thelightbehindureyes, к слову, в результате жб Я ничего и не скидывала. И всё, что вы написали, Я всё это знаю и пытаюсь использовать. Но на мне не работает. Тут только сила воли нужна - пока не получается её выработать
12 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|