|
Heute gestartet mit 90 Minuten Krafttraining... Joggen fällt wohl erstmal aus, meine Trainingspartnerin hat Aua am Pfötchen. Ja, gut, die Nudeln heute waren vielleicht nicht optimal, aber ich hatte keine Lust, zweimal zu kochen und die Kinder wollten so gerne Spaghetti haben... für's Gewissen noch nen Tomatensalat dazu 😊 Vielleicht genehmige ich mir nachher noch ein bisschen Quark, momentan erstmal satt 😅
|
741 kcal
|
Fett: 23,30g | Eiw: 62,03g | Kohlh: 73,11g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. Abendessen: Cucina Olivenöl, Tomaten, Tomatenmark, Aldi Passierte Tomaten, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Mühlenhof Wiener Würstchen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, REWE Wassermelone . mehr...
|
|
1849 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|