Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2015
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135,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 69,06g | Eiw: 170,26g | Kohlh: 238,60g.
Frühstück: Banana Prata, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Queijo Coalho, Café com Leite de Gordura Reduzida. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Garoto Chocolate Ao Leite, Uniagro Damasco Seco, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Banana Prata, AdeS Vitamina de Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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4366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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