Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2023
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86 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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480 kcal
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Fett: 8,73g | Eiw: 32,97g | Kohlh: 75,35g.
Frühstück: Buah Naga, Sunpride Banana, Greenfields Low Fat Milk, Stroberi. Mittagessen: ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bayam, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Melon. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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