Вчера пропала с радаров : жрала 😱 Днём жрала, а ночью мыла окна, устроила грандиозную уборку, словно Призидент в гости заскочет на следующий день 🙄😄
Что на меня нашло не понимаю, но Я потом с трудом заснула в итоге сегодня вся такая растакая никакая 🥴 что и аппетита в целом небыло.
ЗАВТРАК : Яичница с помидором, луком и сыром 🍅🧅🧀🍳
Перекус : голубика с кофе 🫐☕
ОБЕД : скумбрия запечённая с огурцом 🥒🐟
УЖИН : творог 5% (100г) + ч.л. 🍯
1765k - среднесуточная за неделю
Передоз сахара в крови, угли, жиры вам в избытке 🍰➡🐷
Что ж Я не Я 🙋 если не скажу, что у меня план 📝ЗАХВАТ! 🤓
😁
ИТАК: Мне нужно сбросить 5 Кило! ⚖️🧮⤵️
Что Я собираюсь делать :
1: Я прекращу покупать этот маниачельно меня манящий чесночный багет
2: Не угощаться вкусностями к чаю от коллег, даже если я наедаю норму каллорий
3: Подключу упражнения : купила себе МФР ролл и новые лосины, привезла из дома к себе на квартиру коврик для йоги ( ну вы поняли, уровень моей серьезности 😝).
4: Попробовать чередоывание белков и углеводов
5: Приучить себя раньше ложиться спать
Пока всё!
