Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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96 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 70,47g | Eiw: 91,53g | Kohlh: 270,06g.
Frühstück: Café, Ovo Frito, Pão de Queijo Tradicional, Antepasto de Berinjela, Pão Branco Torrado. Mittagessen: Rúcula, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana, Chá (Infusão). mehr...
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3951 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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