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Sekali2 mager gpp dong, hehehe
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64 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 33,68g | Eiw: 76,99g | Kohlh: 87,35g.
Frühstück: Roti Gandum 100%, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Rebus. Abendessen: Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Mentega atau Gula, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). mehr...
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1671 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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merry007's Gewichtsverlauf
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