DianIndah03's Notizen, 18 Aug 23

Potong buah porsi banyak buat nyemil sampe sore. Biar ga bolak balik potong dan nimbang😀

---

1489 kcal

Fett: 47,26g | Eiw: 80,14g | Kohlh: 197,29g.   Frühstück: Quaker Instant Oatmeal Grain, Frisian Flag Susu Low Fat, Alpukat, Kellogg's Corn Flakes. Mittagessen: Lada Hitam, Terong Balado, Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Keju Parmesan (Parut), Ikan Bandeng Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Susu Low Fat. Abendessen: Pakcoy, Putih Telur Matang, Lada Hitam, Gemblong, Roti Bakar. Snacks/Sonstiges: Dua Kelinci Kacang Koro Original, Rujak Buah, Oatbits Strawberry and Yoghurt, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Nanas, Jambu Air, Buah Pir, Pepaya. mehr...