🍃Продолжение🍃 Что Я могу сказать, такой ежедневный отчет о съеденном довольно дисциплинирует не есть лишнего сверх нормы (ведь ты же отчитываешься перед другими людьми и будет стыдно показывать, что ты переел). Надо будет как-нибудь повторить. А пока Я хочу снова попробовать уйти от подсчета калорий. Ведь это один из пунктов на восстановлении от РПП. Хватает меня правда ненадолго, ведь страх набрать вес из-за большого количества калорий (а ты например не знаешь сколько съел) слишком силен и всё ещё страшно. Но Я правда стараюсь сама выбраться из этого болота. Много читаю и смотрю видео по этой теме. Анализирую каждый срыв и даже понимаю отчего он произошел. Пока не разобралась, что же делать, когда ты понял, отчего случится срыв и как его предотвратить. Еще подумала о том, что раз не могу сбросить вес, то может стоит и забить на свои объемы и просто поработать с качеством тела? Попробовать подтянуть его.
|
57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 37,94g | Eiw: 103,74g | Kohlh: 342,35g.
Frühstück: Акконд Десерт Добрянка Фундук, Кофе. Mittagessen: Экстра Хлопья Зерновые 5 Злаков, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Abendessen: Мария Ра Лаваш Армянский Тонкий, Коровкино Сыр Плавленный Городской. Snacks/Sonstiges: Кухня на Районе Кофе с Молоком, PumpUp Батончик с Манго. mehr...
|
|
1812 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 36 Minuten, Crosstrainer - 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
👍🏼👍🏼👍🏼 здравые мысли! Хорошего отдыха!☀️
18 Aug 23 vom Mitglied: CaraXenia
|
18 Aug 23 vom Mitglied: Aлëнka
|
mazarish32, у каждой персоналии свои заморочки, смысл осуждать за чувства?
18 Aug 23 vom Mitglied: CaraXenia
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|