Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2023
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68,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 126,77g | Kohlh: 91,70g.
Frühstück: Ovo, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Cenouras, Hortifruti Brócolis Cozido , Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada, Coxão Mole Grelhado. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada, Coxão Mole Grelhado. Snacks/Sonstiges: Berry Good Amora in Natura, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Zumba - 23 Minuten, HIIT - 17 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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