Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2023
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88,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1941 kcal
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Fett: 82,70g | Eiw: 102,39g | Kohlh: 206,81g.
Frühstück: Vitamina de Abacate, Bauducco Torrada Integra, Vitamina de Abacate, Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz Integral Cozido, Maçã, Suco de Acerola, Dobradinha, Carne, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Banana Prata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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