|
Ganhei 600g nessa última semana. As medidas se mantiveram inalteradas. Acredito que tenha sido ganho de massa magra... Espero que sim, pois estou treinando forte para isso. Bom dia e bom final de semana!
|
61,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1655 kcal
|
Fett: 66,28g | Eiw: 115,43g | Kohlh: 154,98g.
Frühstück: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite, Rei do Mate Broa de Milho. Snacks/Sonstiges: Basel Queijo de Coalho em Espeto, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. mehr...
|
|
2324 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luizahbr's Gewichtsverlauf
|