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Pushups max.=15, Situps max.=30
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1507 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 79,66g | Kohlh: 222,54g.
Frühstück: raspberries, Bran Cereal Fiber One, Blueberries, skim milk. Mittagessen: boiled egg, kabocha, quinoa, chicken thigh skinless boneless, curry sauce mix, potato, onion, Carrots. Abendessen: cornbread muffin, kiwi, maple pecan granola bear naked, fage total 0% greek yogurt. Snacks/Sonstiges: whey protein gold standard french vanilla creme, skim milk, fage total 0% Greek yogurt, banana, Coffee, natural PB smuckers, english muffin -sara lee. mehr...
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1619 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten. mehr...
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