Марина Сергеевна Е's Notizen, 20 Aug 23

Если позволите дать совет,то советую на отдыхе ничего не считать, а дать расслабиться и голове тоже. Тем более всего 2 дня. Если боитесь набрать, просто налегайте на овощи и мясо. И тогда вполне возможен и приличный отвес, тем более расслабление такое способствует снижению кортизола. Со всех сторон хорошо.  

А ещё хочу сказать, что Вы очень красивая девушка!  

Спасибо за комплимент ☺️ Да я вот тоже думаю, что если отдыхать то от всего, но и к прежнему питанию тоже не хочу возвращаться, поэтому ,наверное, попробую интуитивно. За 2 дня я сомневаюсь, что наберется там что-то 

Хорошо отдохнуть 🤗 И не забивай себе голову ✌️ Приедешь продолжишь считать. Я себе даю такие короткие послабления когда друзья приезжают. Потом в строй💪 

Приедешь, и твои 2 кг вернутся. К сожалению, если хочешь привести себя в порядок, от "пивка" приходится отказываться. 

Можно попробовать и интуитивно с оттенком капризного гурманства 😋 

Katrin, спасибо ☺️  

Виктор, хорошо, будем пить что покрепче😂 

Anika, капризное гурманство?? Это как😂 типо не есть невкусное)) 

Вы очень симпатичная ) 

Выбирать и смаковать самое вкусное ☺️  

в таком весе лучше пока считать). не нужно полагаться на интуитив.Его пока ещё точно нет). появится, когда вес будет: рост- 100(+-1кг). 

лучше ты будешь знать сколько переела, чтобы была возможность откорректировать следующим днем)). но денёк читмила можно устроить)). но не чаще раза в месяц) 

Не понимаю, каким магическим образом должно прийти умение интуитивно есть именно в весе рост - 100? У меня оно пришло с лишними 35 кг,питаясь без подсчётом и похудела. И читмил это другое, у человека мини-отпуск. Почему бы не бросить подсчёт? Она же не на месяц уезжает? Можно прекрасно питаться по насыщению и без подсчётов. Это же не значит есть как не в себя. Иначе все люди были бы под 200кг, 90%процентов населения вообще никогда не считает и в здоровом весе находится 

Grig, спасибо ☺️ 

Anika.K, понятно, я в целом так и делаю☺️ 

Натусик, я не устраиваю себе читмилы, они мне не нужны как-то. А так в целом дефицит калорий не единственное, что я соблюдаю, поэтому и подумываю интуитивно попробовать хотя бы 

khudeshka, я сначала на это внимание не обратила, пока ваш коментарий не прочитала😂 мне кажется это не от веса зависит, а от головы. Когда начинаешь есть не потому что скучно, злой и тд, а потому что хочешь есть. И заканчиваешь трапезу не тогда, когда все под чистую съел, а когда почувствовал ,что наелся. Да и действительно, за два дня 5 кг не наем обратно если считать не буду, пищевые привычки то новые уже и за 2 месяца выработались