Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 57,78g | Eiw: 172,51g | Kohlh: 215,27g.
Frühstück: Kellogg's Rice Krispies, Clementines, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Bananas, Dimpflmeier Light Rye Bread, Redpath Brown Sugar. Mittagessen: Pork Chops or Roasts (Sirloin, Bone-In, Lean Only), Arctic Gardens California Mix, M&M Meat Shops Mini Vegetable Spring Rolls (2). Abendessen: Egg, Bananas, Clementines, Maple Leaf Prime Naturally Boneless Skinless Breast, Mozzarella Cheese, Pesto Sauce. mehr...
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3474 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Weed trimming - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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