Фрау Кринге's Notizen, 24 Aug 23

Иногда не успеваю даже на есть 1500🙃 Не специально. 

ой, вы прямо как будто про меня 4 года назад написали. это был ппц, но цвет лица -цветочки, а ягодки потом подтянулись 🤣🤣 

Имеет место быть. Но я бы вам рекомендовал смотреть в свою тарелку.  

НеСахарр не обязательно жрать ведрами, чтобы соблюдать здоровый калораж, с дефицитом, если хочется снизить вес, но не с таким, чтобы вредить себе. да, на 1700 (жуткое для многих тут число) я вес снижала долго, примерно год, зато ни с кожей, ни с пищеварением, ни с циклом никаких проблем. свежий цвет лица, подтянутая кожа, густые волосы на всём пути - имхо, в этом всегда больше красоты, чем в измождённом теле. 

Любoвb я буквально сегодня с ней снова пересеклась и обратила внимание на волосы, тусклый хвостик в палец толщиной. раньше так не было. очень хочется трясти за плечи и кричать "одумайся!..", но это же бесполезно, человек в моменте очень радуется, что наконец-то получилось похудеть, весь сопутствующий урон сейчас для неё значения не имеет. да и не моё, по большому счёту, дело... 

MasterHands вы написали это в приложении, где все показывают друг другу свои тарелки)) 

Фрау Кринге, она вас просто не услышит сейчас, в лучшем случае пропустит мимо ушей, а в худшем обидится. На самом деле многие так худеют и последствия плохие не у всех бывают. Тем более что она работает с каким то специалистом. У меня после 1000 кк и очень активного спорта пропали кд, потом началось рпп, у моих подруг, которые делали все тоже самое - нет🤷‍♂️ 

Представляю эту печальную картину и мое сердце плачет. Минимальная калорийность, на которой я была 1600. И больше никогда не буду на дефиците. Это стресс для организма и замедление метаболизма. 

Главное что бы ей нравилось 🙂☝️ 

Такой же вопрос и у меня. Ну как можно не понимать, что чем быстрее худеешь, тем больше откат? Особенно с большого веса. Иногда вспоминаю, как мне на 1500-1600 было голодно. И какой потом был зажор на полгода. Сейчас держу дефицит 1800, иногда среднее за неделю даже больше. Но иногда по инерции нет нет да и проскальзывает мыслишка, сегодня не доем, оставлю на выходные)) одергиваю себя. мы тут на fs много таких наблюдали, единицам с низким колоражем удается удержать вес после похудения. А про последствия по здоровью мало кто пишет… 

Любoвb не услышит, вот и помалкиваю. "специалист", увы, не гарантирует правильного и безопасного процесса, он быстренько получит очередное "до/после" в своё портфолио, а последствия разгребать не ему. вспомнилось, как какая-то сеть качалок рекламировала марафон с красивыми обещаниями быстрых изменений и впечатляющими фото результатов участников прошлого марафона. но мне стало не лень найти и полистать страницы этих участников (ибо ощущался в рекламе какой-то подвох), и оказалось, что перед фото "после" их прогоняли через жёсткую сушку ._. это как один из примеров безответственности простигосспади тренеров, которые типа за ЗОЖ, но здоровье там и рядом не лежало 

Я несколько лет назад была на одном известном проекте, куратор меня ограничил калорийностью 1200. Худелось как-то не быстро… Когда предложили ввести разгрузочные дни, я не выдержала и слилась… Итак еле ноги таскала😂😂 

иногда забываю есть. иногда аппетита нет, особенно в жару. иногда ем как не в себя. Вы очень правильные вещи говорите, но есть одно но. к сожалению, или к счастью. это её жизнь, если она придерживается того образа жизни, значит её действительно всё устраивает. в конце концов мы все имеем право на ошибку и на получение определённого опыта 

тоже не понимаю, как взрослый человек может существовать на норму калорий годовалого ребёнка 

Ой, пробовала 1200, месяц продержалась, сразу же посыпались волосы и пропали месячные, больше не повторю.  

К сожалению это у меня так.Сегодня всего 958 каллорий, а надо на мой сегодняшний вес 2000, но я не хочу есть и чувствую себя хорошо.Что делать? 

Грустно признавать, но узнаю себя. Всё лето по глупости своей питалась на 1000ккал. Потом начала больше углубляться в тему и поняла, что такой дефицит – это жесть. Но проблема в том, что вес уходит, результат как бы есть, и появляется страх расстаться с этим результатом. В голове выработалась установка: меньше калорий – меньше жира и меньше цифра на весах. Утром делаю перерасчет калорий на 1400, через 5 минут возвращаю на 1000. Просто какой-то блок стоит, не могу переступить через это, боюсь набрать. Хотя и тренируюсь дома, и на велике катаюсь, с чего набирать. Через месяц дефицита в 1000 пропали месячные, вот тебе и доигралась. 28 числа запись к гинекологу, молодец👍🏻 Сегодня через не хочу дня повысила суточную норму, наела на 1200кк. А на душе тяжело, уже приписываю лишние кг… 

Вам не нравятся ее тусклые тонкие волосы, а ей может не нравиться ваш полный зад (или что угодно еще). Но она почему-то не трясет вас за плечи с воплями: "Одумайся! С таким темпом похудения ты в форму придешь к пенсии!" Она просто позволяет вам жить так, как хотите вы, а сама живет так, как хочет она.  

подождите ещё когда откат случится( откуда такие нутрицологи берутся то вообще( 

Еще зависит от ее роста. для меня 1600 это поддержка. чуть выше и начинаю медленно, но верно набирать. 3 года назад похудела на 1000-1300, всё было ок. ничего не пропало, ничего не отвалилось. сбросила 25 кг. потом поддрасслабилась и набрала за два года 10кг. Сейчас решила снова их убрать. мой рск 1000-1200, все идёт замечательно 😊