|
Да что ж такое! Дневная калорийность меньше 1000 кал, физактивность нормальная, вес стоит на месте, а то и увеличивается 😭
|
1158 kcal
|
Fett: 33,71g | Eiw: 62,79g | Kohlh: 152,35g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком. Abendessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Ногинское Мороженое Щербет, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком. mehr...
|
|
2046 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
срочно начинать повышать калораж, особенно жиры
13 Aug 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
Тогда процесс пойдет быстрее?
14 Aug 15 vom Mitglied: Dieta moy
|
http://goo.gl/kv7JMH прочитай и всё поймёшь.
14 Aug 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Как минимум возможно удастся избежать гормонального сбоя (организм на низкожирах и недокалораже начинает отключать некоторые функции, в первых рядах - репродуктивная, плюс у многих страдает щитовидка) и потери мышечной массы. При сбое жиросброс может вообще прекратиться, поэтому доводить до этого не надо. Если аккуратно повышать калории (ключевое слово - аккуратно, поскольку ваш организм уже перешел на более эффективный режим энергообеспечения, и резкий вброс большого количества энергии из пищи будет способствовать запасанию жира), то да, нередко процесс начинает идти быстрее. Если у вас с английским хорошо, погуглите на reverse dieting
14 Aug 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
Спасибо, буду читать внимательно!
14 Aug 15 vom Mitglied: Dieta moy
|
Coupe De Grace. статья ОЧЕНЬ познавательная, спасибо!
14 Aug 15 vom Mitglied: Dieta moy
|
Ты ещё по ссылкам походи, которые в статье. Много нового и интересного узнаешь) Пжлст)
14 Aug 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dieta moy's Gewichtsverlauf
|