Himbeerfisch's Notizen, 26 Aug 23

Also..wenig Östrogen...= kleiner Grundumsatz?...👀 

Veggie so kann man das nicht sehen... also das fehlende Östrogen hat nichts mit deinem verringerten Grundumsatz im Alter zu tun. Frau hat einen verminderten Grundzmsatz im Alter, das stimmt. Das liegt aber an dem normalerweise ruhigeren Leben und vor allem an der viel geringeren Muskelmasse, die bereits mit 25 beginnt, sich abzubauen. 

Ach Mensch🤗...Ende vierzig ist doch kein Alter 🥲.. DAS möchte ich Euch reinreden die ganze Zeit😉 Also ..Ich behalte mir mein Grundumsatz so bis 65...mindestens!!☝🏻 So hab ich entschieden. Und dann denke ich nochmal darüber nach👀🤭🤭  

Sjw, genau so!💪🏼😂 

Achso..... veggie ..... sag das doch gleich.... wenn das so ist, dann entscheide ich, dass mein Grundumsatz ab morgen 3000 beträgt und ich ihm mir bis ich 90 bin beibehalte..... tadaa!!!!!!🥳🥳🥳🤣🤣🎉🎊 

Veggie....warum ist das für dich schlimm.? Was passiert wenn dein Gu sich verringert. Will deine Angst verstehen. Schrumpfst du dann.? 🤭 

Na..dann müsste ich ja zwangsläufig weniger essen..beim gleichen Sportpensum..und gleichem Lebensstil.. Das will ich nicht))😁 

Das dachte ich mir schon 😅 Glaub mir, auch dein Sportpensum wird sich irgendwann anpassen zum einen....zum anderen wie oft hab ich schon sachte erwähnt....lerne mit Mengen umgehen....sonst hast du irgendwann ein Problem. Benutze Sport nicht.... fällt er aus, bist du abhängig. 😘. 

Die grobe Skizze hab ich schon im Blick😂☝🏻mein Sport ist auch schon etwas geschrumpft..hab trotzdem alles im Griff..Mengen von Essen..Sport ect. Und ich rede nicht von Ausfällen und Krankheiten. Ich rede von normaler Lebensweise mit Ende vierzig. Eben wie jetzt, nur in der Menopause.. Glaube nicht, dass ich irgendwann mit 1200kal dasitze..und meine mehr ginge nicht. Vieles hängt vom Mindset und Wissen ab. Egal.. hab bei Euch rausgehört was ich brauch. Danke👋🏻😊  

Dazu habe ich eine Buchempfehlung : In dem Buch "Woman on fire" von der Frauenärztin Sheila de Liz wird unter anderem auch dieses Thema behandelt (ich habe dieses Buch nicht gelesen,bisher nur ihr erstes (girl on fire) aber in einem Interview sprach sie über die Zusammenhänge von Gewichtszunahme und Menopause. Das Buch ist bestimmt mega gut und wenns bei mir näher rückt wird das definitiv meine Pflichtlektüre. Ihr erstes Buch hat mir sehr geholfen Abläufe in meinem Körper zu verstehen auf einer wissenschaftlichen Ebene und für mich war das der Anfang eines Weges um heute sehr im Einklang mit meinem Zyklus zu leben und ihn für mich zu nutzen anstatt ihn nicht zu verstehen und ihn als Last zu empfinden. Bin auch ein Kind der Pille und sehr abgekoppelt von meinem natürlichen Rythmus aufgewachsen wie so viele meiner Generation. Amen sister 😂💚 

Hui, hier hat sich ja viel getan! Meine frühzeitigen Wechseljahre sind krankhaft und genetisch bedingt, habe auch jahrelang Hormone genommen. Leider habe ich auch Hashimoto und mein Stoffwechsel ist echt nicht der tollste. Ich schätze meinen Grundbedürfnisse auf 1100 kcal. Aber langsam geht's voran .... 

Dafür haben die dann ein Gewichtsproblem und du nicht ! 👍💪😁 

Moin👋🏻😉 Nehme seit 20 Jahren Hormone..War wohl ein kleiner Geschenk nach 2 SS... Und Hashimoto habe ich auch seit dem. ♡Alle sagten: "Das geht nicht!" Dann kam einer, der wusste das nicht und hat es einfach gemacht.♡ - nach diesem Prinzip lebe ich ...mal sehen wie es nach den Wechseljahren weitergeht...bis jetzt laufe ich wie Schweizer Uhrwerk😁. Bin guter Dinge Berge versetzen zu können..💪🏻💪🏻😁 Lassen wir uns überraschen 😂 Dir wünsche ich auch viel Glück Himbeerfisch und Durchhaltevermögen und gute Entscheidungen. Ob das ausreicht..wirst Du mit der Zeit feststellen und ggf. handeln🍀🍀🍀 @Mäusefrau, lieben Dank für die Buchempfehlung, das hole ich mir💪🏻💪🏻 rechtzeitig informieren kann nur gut sein. Stroh hinlegen sozusagen🌾🌾🌾..wo man fallen könnte.. 📚  

is doch sowieso ungesund das zeug.bin 0 neidisch auf menschen die das zeug kaufen. wenn ich vor den regalen stehe sehe ich nur den zucker, chemie und den preis und kaufe es nicht. ich liebe meinen körper und wenn der schweinehund zu mir spricht, erinnere ich mich daran, dass mein körper ein Tempel ist, da kommt der müll nicht rein 😌🙏 dann kann ich getrost an den regalen vorbei laufen und spare mit den ein oder anderen euro für gesunde sachen 

Vllt denken die anderen Leute „man warum hab ich nicht so eine Disziplin“ oder sind einfach zu unaufgeklärt von den Folgen von schlechter Ernährung 

Oder ihnen ist es einfach egal und dir eben nicht 

als Raucher hab ich damals immer Nichtraucher beneidet und als ich aufgehört hab hab ich am Anfang ständig die Menschen beneidet die sich vor mir Zigaretten gekauft haben