Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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69 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 48,44g | Eiw: 62,52g | Kohlh: 186,73g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Aveia em Flocos, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Abendessen: Aurora Linguiça Fininha, Tomates, Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Italac Leite Integral, Aveia em Flocos, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Seara Presunto Cozido, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês, Dafruta Suco de Pêssego, Torta de Frango, Empadão de Frango. mehr...
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3309 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Patthyalm's Gewichtsverlauf
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