Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 69,47g | Eiw: 202,75g | Kohlh: 147,53g.
Frühstück: Vive Soy Leche de Soja, Plátano, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Hacendado Centeno. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Puré de Verduras. Abendessen: Campofrío Salchichas con Queso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Pescanova Filetes de Merluza sin Piel. Snacks/Sonstiges: DIA Nueces Peladas, Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, MyProtein Impact Whey Protein. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Laufband - 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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javivl82's Gewichtsverlauf
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