Philip Botha's Notizen, 17 Aug 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015

115 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 25 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 August 2015:

1827 kcal

Fett: 223,14g | Eiw: 147,51g | Kohlh: 185,46g. Frühstück: Parmalat Low Fat Fruit Yoghurt. Mittagessen: Glenryck Pilchards in Tomato Sauce. Abendessen: Woolworths Sweet Potato Chips, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Potato Bake. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...

3526 kcal

Bewegung: P90X - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,3 kg pro Woche

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