~Aldebaran~'s Notizen, 02 Sep 23

670 ккал. Пошла шагать.  

Яйца - это сила! 😁 Сегодня у многих в ленте яичница. 👍 

Добрый день, подскажите, что за хлебушек у вас?  

Ржаной с семечками, очень вкусный (Пятёрочка) 

Вы себе позволяете на Кето хлеб? И вес всё равно уходит? Один раз питаетесь в день? За ранее благодарю за ответ  

Да, Леночка, позволяла, не каждый день и только утром. Два три кусочка и резала их максимально тонко. Выходило, максимально, 7 гр углеводов из за хлеба. В дневную норму по углям я помещалась. Ем три раза в день, иногда,два. ИГ не подходит моему организму. Это я поняла не сразу. Дискомфорт и переедания указали на это. Стала прислушиваться к СВОЕМУ организму и дело сдвинулось с мертвой точки. Уни снижала медленно, дабы не давать повода организму стрессовыми, чтобы он нормально перестроился на режим кетоновой топки. Водный режим соблюдаю, двигаюсь, но не насилую себя, всё в удовольствие.  

Я считаю, питаться один раз в день подходит не всем. В этот приём нужно уместить дневную норму белка и жиров, что внутренние органы, просто прикурят от такой нагрузки, я с этим столкнулась. И уксус пила, но это, всеравно, считаю неверным. Это мой личный опыт и выводы. 

Благодарю за ответы.... Раньше хорошо худела на Кремлевке, прям прилив сил был, теперь рассматриваю Кето, и на дефеците была,и на пп.... Увы не долгий результат.... 😞РПП конкретное, уже плюс 8 кг.... Депрессия жуткая.... Буду стараться 💪 

Лена, я сталкивалась с проблемой РПП, как раз, из за ИГ. Делаю Вам удачи в достижении Вашей цели! Главное, всё в удовольствие. Это моя формула и она рабочая👍😌