|
Ну как я и предполагал, вес 85,1 цель 70. Посмотрим что будет. В дни отдыха от тренировок 1,5к калорий, в дни с тренировками +-2к. По белкам 1-1,5 на кг, жиры 0,7-0,8 на кг.
Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
|
1017 kcal
|
Fett: 58,51g | Eiw: 80,52g | Kohlh: 39,56g.
Frühstück: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сыр Камамбер, Вареное Яйцо. Mittagessen: Глобус Говядина Толстый Край на Кости. mehr...
|
|