Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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103 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 39 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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1210 kcal
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Fett: 58,63g | Eiw: 76,76g | Kohlh: 93,48g.
Frühstück: Zout, Melkan Halfvolle Melk, Gekookt Ei. Mittagessen: Melkan Halfvolle Melk, Wit Brood, John West Sardinefilets in Zonnebloemolie. Abendessen: Plus Rundergehakt, Gekookt Ei, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Basic Paneermeel , Melkan Roomboter Ongezouten, AH Basic Paneermeel , Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Nootmuskaat, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). Snacks/Sonstiges: Uniekaas Goudse Kaas 48+ Jong, AH Watermeloen, AH Elstar Appel. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Waterzon's Gewichtsverlauf
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