Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2015
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84,2 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 40,82g | Eiw: 88,52g | Kohlh: 183,38g.
Frühstück: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. Mittagessen: Optimel Magere Kwark Citroen, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Abendessen: Ah Duitse Biefstuk Mager Rund, Hela Curry Kruiden Ketchup, Calvé Yofresh, Gekookt Ei, Iglo Spinazie A La Crème, Perfekt Aardappelpartjes. Snacks/Sonstiges: Crystal Clear Sparkling Lemon, Beef Jerky, Liga Evergreen Krenten, Maggi Opkikker Rundvlees, HAK Zon en Fruit, Koffie, Euro Shopper Rijstwafel, AH Komkommer, tomaten, Wortelen. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Hardlopen > 11 km/h - 5 km > 84 kg (looptijden.nl) - 27 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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katoendraad's Gewichtsverlauf
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