Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2015
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72,7 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2523 kcal
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Fett: 70,27g | Eiw: 228,95g | Kohlh: 224,36g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Trauben, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen. Mittagessen: Brombeeren, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Magerquark, Myprotein My Bar Zero Strawberry Vanilla, Gazi Ayran, Gemischter Salat, K-Classic Tzatziki Quark, Aldi Adana Kebab. Abendessen: Milfina Kräuter Quark (Fettreduziert), Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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