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stagnating weight, lifting harder
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1723 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 139,57g | Kohlh: 174,70g.
Frühstück: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). Abendessen: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Ice Cream. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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