Kapelka86's Notizen, 06 Sep 23

Таня, вит к2 нужен, чтобы вит д правильно усваивался и не откладывался в сосудах. 

Ну я отдельно покупаю и витамин К тоже есть: он дешевле и про другое) это важно не промазать) у меня солгаровский, другого не нашла 

KateBaking Да, я знаю, что в России сейчас проблемно купить качественные Бады. Сочувствую. 

Надин Через тернии мне весы 35% показывают)) 

Эндокринолог только про тираксин и витамин Д говорила. Остальное по группам узнала  

Таня, хорошо, что мы здесь общаемся, много нового и полезного узнаем😉 

AnnaStrocchi я давно пью 10000 +к2,как врач назначил,на лето 5000 + к2 

Дамы, а вот скажите как быстро у вас в этих дозах витамин Д дошел до нормы? Что было, что стало и как быстро? 

KateBaking не дошел вообще ни разу ))))самый лучший показатель был 35,но недолго ,так около 29-30, начинала 5 лет назад с 10 

KateBaking я пила с айхерба вит д 5000 ме и за 3 месяца поднимался до 65 с 25. 

здравствуйте, где мы это рассчитали?  

Добрый, это вумные весы 😁 

Анчоус12 Тезка, я в вас и не сомневалась). Но дело в том, что вит д имеет свойство плохо усваиваться, особенно при патологиях щитовидки. 

AnnaStrocchi факторов плохого усвоения много-от целиакии до болезней печени, там список пунктов 20))каждый свое может найти 

KateBaking Я не знаю российских референтных значений по витамину д. Я живу в Италии, скажу о наших. Норма у нас 30-80. Я с 23 до 74 подняла за полгода примерно, ежедневно 8 000 вит д +к2. Летом 4000+к2. Регулярно мониторю. Держится в пределах 70-75, как и рекомендует мой эндокринолог. 

Анчоус12 Да, я в курсе, к сожалению. 

Спасибо все) автору - извинения за отклонения от темы. Витамин Д - это важно. Анчоус 🤝 вот тоже самое, надоело уже пить) AnnaStronchi то же самое, международные единицы. Я не бадами, а сразу ЛП пью, он бывает разный, чаще португальский. К2 есть от Солгар, его не сложно найти. По бадам я в целом не заметила сильной просадки ассортимента. 

Anna,доброе утро ☕️. Скажи,пожалуйста,на сколько кк питаешься и сколько приемов пищи в день? 

Таня, и тебе дрброе утро😊 Калории я никогда не считала. У меня 2 приема пищи без перекусов и иг 16/8 (иногда 14/10). 

Анна, и прекрасно себя чувствуешь?