bismilah setelah sekian lama off gak diet lagi dan bb naik, hari ini memutuskan untuk diet lagi semoga bisa di angka bb yg diinginkan amiiin mohon bimbingan nya ya temen2..
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61 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
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1135 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 80,16g | Kohlh: 116,43g.
Frühstück: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Ikan Kembung Balado, Tempe Bacem, Nasi Merah. Abendessen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Ikan Asin, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Tahu Sumedang, Wei Wang Siomay Ayam Sayur. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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teta marantika's Gewichtsverlauf
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