Tu peux te couper des morceaux de cincombres
10 Sep 23 vom Mitglied: @youyou
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Coucou tu peux manger une barre de chocolat noir avec une banane ou un yaourt, des Pannecake « révisités », des surimis … tout dépend si tu es salé ou sucré
10 Sep 23 vom Mitglied: ladycuty67
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Augmenter tes protéines et les légumes. Sinon fromage blanc et fruits. fringales de cycle ?
10 Sep 23 vom Mitglied: marionS33
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j’adore la halo top en glace ! mais je suis d’accord : augmenter son apport en protéine et en fibre !
10 Sep 23 vom Mitglied: Hinsaw
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concombre, salade, tomate, endive, fenouil...
10 Sep 23 vom Mitglied: kayam77
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Moi pareil et j'adore grignoter ! En ce moment je me fais des pommes que je découpe en forme de chips ^^ sinon les carottes crues j'adore!
10 Sep 23 vom Mitglied: Ma_tef
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Un yaourt nature (moi je prends des brassés plus gourmands) auquel j’ajoute un petit peu de cacao van houten
Pas trop calorique, du calcium et pas mauvais en plus 😁
10 Sep 23 vom Mitglied: lavieille0183
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Après vous préférez plus goûté, vous pouvez ajouter à la place du cacao, un e cuillère de confiture, du caramel …
Mais de suite le nombre de calories augmentent
10 Sep 23 vom Mitglied: lavieille0183
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Il y a plein de recettes d’energy balls sympas
10 Sep 23 vom Mitglied: corinthe66
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10 Sep 23 vom Mitglied: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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la pectine contenu dans la pomme modère l'appétit entraînant un sentiment de satiété immédiat.
10 Sep 23 vom Mitglied: 𝕊𝕒𝕙𝕣𝕖𝕖𝕟a *
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Merci youyou, mais le concombre sa me dégoûte assez vite 🥲
Lady merci pour ton idée
Marion Non toujours rien en vue pour le moment 😕 merci pour ton conseil c’est vrai que je mange pas beaucoup de protéines en ce moment
Léa je ne connaissais pas faut que je regarde sa sur internet,
Merci pour ton conseil
11 Sep 23 vom Mitglied: Oceane.bst
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Merci kayam
Ma tef sa me rassure de pas être seule ahah la pomme c’est un fruit que j’aime bien mais à petite dose quand c’est cru c’est comme le concombre sa me dégoûte rapidement
11 Sep 23 vom Mitglied: Oceane.bst
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La vieille 👵, c’est ce que je fait déjà enfin presque je mange du fromage blanc ou du skyr Avce un peu de sirop d’agave. Mais du tout sa me soûl un peu 😂
11 Sep 23 vom Mitglied: Oceane.bst
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Merci corinthe
Sah’ comme je disais la pomme sa me dégoûte vraiment vite 😕si je mange la moitié c’est un miracle 🥲
11 Sep 23 vom Mitglied: Oceane.bst
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le mieux à faire c’est si tu as envie envie persistante (cookie, brownie ou peu importe) : craque ! juste un cookie ne gâchera pas tes progrès, par exemple. chaque jour je me permets un « plaisir » (j’aime pas trop ce terme puisque l’alimentation devrait être un plaisir en général) et ça rentre dans mon quota journalier ! tout est question d’équilibre. puis si la petite fringale en question ne rentre pas dans le quota, c’est pas dramatique non plus puisqu’il s’agira que d’une journée
11 Sep 23 vom Mitglied: Hinsaw
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Augmente tes protéines, tu peux aller jusqu'à 120g/jour sans problème: blanc de poulet, bœuf, œuf.... C'est pas les végétaux qui vont te caler..
11 Sep 23 vom Mitglied: 🌿Lau Keto🌿
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si tu écoutes lealhrx t'arriveras jamais à rien
11 Sep 23 vom Mitglied: Truc_bidule
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Bonjour, des pancakes Healthy trop bon! Une banane bien écrasée un œuf deux carrés de chocolat pâtissier pour la gourmandise et le tout pour moins de 200 kcl
11 Sep 23 vom Mitglied: Emmalvll
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Et pourquoi pas un petit sandwich tout simple avec du pain complet + une tranche de fromage + une tranche de dinde ou jambon ? C’est ma collation de l’après-midi et ça me cale bien (j’ai un fruit en plus)
11 Sep 23 vom Mitglied: marie.thellus
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